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【華人健康網記者張世傑／台北報導】炎炎夏日，火氣大慎防口臭「有口難言」。中醫師指出，口臭的原因很多，如睡眠不足易肝火過旺、暴飲暴食引起的腸胃疾病，使口腔自淨能力降低，都會產生難聞異味，因此可依不同體質，選擇中藥茶飲來改善口臭。

消口臭神器　吳明珠推：蜂蜜決明茶降火氣

開業女中醫師吳明珠指出，患有口臭，不僅難以啟齒，更象徵身體亮起紅燈警訊。從中醫觀點，口臭與脾胃及肝火的關係最為密切，原因多為飲食不節、嗜食辛辣、心肝火旺，尤其是失眠、熬夜疲倦情況下，容易發作。

上火體質　少吃辛辣食物

夏季溽暑，很多人出現虛火旺的情況，口乾舌燥、口臭也跟著來。建議民眾，可喝自製茶飲，如蜂蜜決明茶、薄荷茶等改善口乾舌燥及口臭。同時也要調整飲食，儘量少吃辛辣溫熱食物如羊肉、龍眼乾、大蒜等。

而有易上火體質的民眾，應少吃辛辣溫熱食物，如羊肉、蝦子、辣椒等，尤其易口乾、口苦、眼睛乾澀身體燥熱的人更要少吃，避免上火情形。建議可吃一些涼性水果，如西瓜、香瓜等，或吃仙草、綠豆湯、白木耳蓮子湯等湯飲有助退火。

中醫師吳明珠（如圖）指出，患有口臭，不僅難以啟齒，更象徵身體亮起紅燈警訊。（攝影／記者張世傑）

火氣大勿熬夜　應多喝水

女中醫師吳明珠強調，若發現自己有口臭時，除了要注意是否有牙周病、腸胃疾病外，也要看自己是不是水分有喝足；此外，避免火氣大就不要熬夜，熬夜或睡眠不足會使肝臟負擔過大，使虛火更旺，口臭及身體不適狀況也會更明顯。

蜂蜜決明茶：降火氣

材料：生決明子40克、蜂蜜10c.c.。

做法：將生決明子加入1500c.c.的水，煮滾後轉小火續煮10分鐘，加入蜂蜜後，趁溫熱或冰涼飲用。

功用：生決明子清肝火，可潤腸通便，蜂蜜潤腸。

用法：早晚兩次，飯前飯後皆可飲用，1天量不超過1500c.c.，因決明子可通便，腹瀉者不適合飲用。

生脈飲：生津止渴

材料：黨參10克、麥冬10克、五味子2克。

做法：將材料加入600c.c.的水，煮滾後轉小火續煮10分鐘，關火，即可趁溫熱或冰涼飲用。

功用：黨參可補氣健脾，活絡血液，麥冬、五味子補氣養陰、生津止渴。

用法：1天可飲用2至4杯，一般體質皆可飲用。

薄荷能降虛火、解口渴，可有效改善口臭困擾。

薄荷茶：清熱

材料：薄荷6克、烏龍茶或綠茶10克。

做法：材料沖入600c.c.的熱開水，加蓋燜10分鐘，即可趁溫熱飲用。

功用：薄荷降虛火、解口渴，綠茶能解暑去火，解油膩。

用法：此茶飲可連續沖泡2次，1天可飲用3-5杯，早、中、晚 溫熱飲用，因綠茶含咖啡因，腹瀉、失眠者不宜飲用。

【自然小偏方】：

不管是哪一類型的口臭，進食後都可準備約3克綠茶或6克紅茶，以熱水沖泡約200c.c.，放至不燙口後漱口，可避免口臭。

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